Penyebab Perut Begah saat Puasa dan Cara Mencegahnya Menurut Dosen IPB

JAKARTA – Berpuasa diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, manfaat tersebut bisa berkurang apabila tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka. Salah satu keluhan yang kerap muncul selama Ramadan adalah perut terasa begah atau kembung setelah berbuka puasa.

Dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz) IPB University , dr Mira Dewi, menjelaskan bahwa perut kembung umumnya terjadi akibat penumpukan gas di saluran pencernaan. Selain itu, kondisi ini juga dapat dipicu oleh faktor lain seperti intoleransi makanan, sembelit, hingga gangguan pencernaan tertentu.

Baca juga: Heboh War Takjil Tiap Ramadan, Dosen IPB Sebut yang Direbut Bukan Cuma Makanan

“Penyebab perut kembung paling sering adalah akumulasi gas di usus. Namun, ada banyak faktor lain yang juga berperan, seperti intoleransi makanan atau gangguan pencernaan,” jelasnya.

Ia menegaskan bahwa puasa itu sendiri bukanlah penyebab langsung perut menjadi begah. Menurutnya, keluhan tersebut biasanya muncul akibat kebiasaan makan yang kurang tepat ketika sahur maupun berbuka.